KURSEIGENSCHAFTEN
Spinning ist ein intensives Ausdauer- und Krafttraining auf stationären Spinning Bikes, das in einem Gruppenkurs mit motivierender Musik und einem Trainer stattfindet. Hierbei wird die Ausdauer, die Kraft und die Koordination verbessert, wobei jeder Teilnehmer den Widerstand individuell anpassen kann. Es handelt sich um simuliertes Radfahren und kombiniertes Intervalltraining mit verschiedenen Intensitätsstufen von flachen Strecken bis hin zu simulierten Bergauffahrten.
DAS WORKOUT
Start. Du wärmst Körper und Geist auf. Du gehst alle Bewegungen durch, die Du in der nächsten Stunde brauchen wirst. Stelle Dir Deinen Gegner vor und leg los mit einer Abfolge von Schlagkombinationen. Jetzt kommen eine Reihe von Kicks und Katas. Dein BODYCOMBAT-Instruktor führt Dich durch die Abfolge von Bewegungen. Die Musik pusht Deinen Puls hoch. Wechselnde Übungen mit kurzen Erholungsintervallen halten Deinen Herzschlag oben. Du gibst nochmal alles, bevor Ihr das Workout am Boden mit einem kurzen, ergänzenden Krafttraining abschließt. Du hast den Kampf gewonnen.
Beim nächsten Workout bist Du einen Wimpernschlag schneller. Schweb‘ wie ein Schmetterling, stich wie eine Biene! Wie bei allen Kursen von LES MILLS erscheint auch BODYCOMBAT alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.